ACCUEIL

Situé à la Neuveville au cœur du vignoble, le studio CB13Pilates vous propose un entraînement personnalisé dans un cadre accueillant.
L’espace a été spécifiquement conçu et est entièrement équipé pour l’enseignement de la méthode Pilates au sol, sur Reformer,
Cadillac et Spine corrector.

Les cours sont proposés en individuel ou en duo, afin de garantir un suivi optimal dans l’atteinte de vos objectifs.

De débutant à sportif confirmé, le rythme et l’intensité d’entraînement seront adaptés à votre niveau.

MÉTHODE

La méthode Pilates est une méthode d’entraînement et de renforcement musculaire développée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle.

Né en Allemagne en 1883, enfant chétif, rachitique et asthmatique, Joseph Pilates étudie rapidement l’anatomie. Il s’inspire des mouvements naturels des animaux et de disciplines telles que la boxe, le yoga ainsi que différents arts martiaux pour inventer sa méthode qu’il appellera Contrology.

Citoyen allemand résidant en Angleterre, il est fait prisonnier sur l’île de Man durant la Première Guerre mondiale. Cette période particulièrement difficile de sa vie lui permet de développer ses techniques, lui qui est intimement convaincu que l’équilibre entre santé physique, mentale et émotionnelle est la clé du bonheur. Afin d’améliorer leur condition physique, il enseigne alors ses principes et exercices à ses co-détenus et invente également les machines telles que Reformer, Cadillac et Wunda Chair.

Aujourd’hui enseignée à travers le monde, sa méthode est basée sur les principes suivants :

• la concentration
• la respiration
• le centrage
• la coordination
• l’alignement
• la fluidité
• l’isolation
• l’endurance

Les personnes pratiquant régulièrement la méthode Pilates remarquent rapidement ses effets positifs, notamment :

• un corps entraîné dans sa globalité
• une musculature renforcée – notamment des muscles profonds du centre du corps
• une posture plus harmonieuse
• l’amélioration de l’équilibre, de la souplesse et de la coordination
• la stimulation du système respiratoire
• une meilleure gestion du stress
• une diminution des maux de dos (si existants)
• la prévention des blessures
• une meilleure capacité de concentration
• une meilleure conscience de son propre corps.

La pratique du Pilates exige de la concentration et de la rigueur. Les cours dispensés chez CB13pilates sont personnalisés en fonction de vos attentes et objectifs et respectent les principes fondamentaux de la méthode chère à Joseph Pilates.

PARCOURS

Licenciée en sciences sociales et riche d’une expérience professionnelle RH de plus de 12 ans au sein d’une multinationale active dans le domaine médical, je suis depuis toujours intéressée aux relations humaines.

Suite à la naissance de mes deux filles, je commence à pratiquer le Pilates et c’est ainsi que je décide de donner une autre orientation à ma carrière. Je commence alors ma formation à Genève, auprès de la Swissbody Pilates Academy.

Passionnée par le mouvement, je suis certifiée pour enseigner la méthode Pilates depuis 2017. Après six années d’enseignement au sein du Studio Rééquilibre à Neuchâtel, j’ai aujourd’hui la chance de proposer des cours personnalisés dans un lieu unique, créé à mon image.

Certifications

Swissbody Pilates Academy – Genève

Sous la direction de Susan Pepper Arena – 2nd generation Pilates Master Instructor

Matwork

Mai 2017 I Swissbody Beginner & Intermediate – Level 1
Septembre 2017 I Swissbody Intermediate and Advanced intermediate – Level 2 and 3
Octobre 2022 I Swissbody Advanced and super Advanced – Level 4 and 5

Reformer

December 2017 I Swissbody Reformer beginners and intermediate

Cadillac

December 2017 I Swissbody Reformer beginners and intermediate

FORMATIONS CONTINUES

Swissbody Pilates Academy – Genève

Avril 2018 I Pilates and the Foam Roller
Mai 2018 I Pat Guyton – Pilates skills for functional movement
Juin 2018 I Jennifer Paytner – Put your foot down, stand tall and jump for joy
Septembre 2018 I Standing Workout
Mai 2019 I The Art of Observation
Mars 2020 I Cav. Maestro Giuseppe Arena – An introduction to the Parallel Pilates Method
Avril 2021 I Pilates and the Swissball Revived, Advanced level
Juin 2021 I The keys to treating Scoliosis
Juin 2021 I Lateral Stability: «The missing link»
Septembre 2021 I Pilates & the Magic Circle
Mars 2023 I Pilates & the Soft Ball

HORAIRES

Lundi 7h30 – 16h00
Mardi 7h30 – 11h30
Mercredi 7h30 – 11h30

TARIFS

Cours privé CHF 120.00
Cours semi-privé CHF 65.00
Abonnement privé 10 séances CHF 1100.00
Abonnement semi-privé 10 séances CHF 600.00

Durée des séances : 55′

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